I disse tider, ”når vi trener mer, men beveger oss mindre”, øker risikoen for skader, ifølge fysioterapeut Jessika Törnblom Drangert, som daglig hjelper pasienter med ulike former for idrettsskader. Hennes nylig utgitte bok SKade-bibelen – Bli kvitt hallux valgus, hælspore, løperkne og andre vanlige idrettsskader er den ultimate håndboken for alle som er interessert i helse og trening, eller som jobber innen helsevesen, fysioterapi og idrett.

Følelsen av letthet når du beveger deg fremover i halsbrekkende fart med kroppens kraft. For ikke å snakke om euforien som sprer seg. Det er slik det kan føles når en treningsøkt føles som best. 

Det er enda verre når vi blir tvunget til å stoppe treningen på grunn av overbelastningsskader. Skader som kan vare og begrense oss ikke bare i noen dager, men i måneder, til og med år, hvis vi ikke behandler dem riktig. Ulempen med trening, som mange gruer seg til.

I Skadebibelen Fysioterapeut Jessika Törnblom Drangert tar oss med på en anatomisk reise fra foten opp til nakke og hode. Boken kombinerer den nyeste vitenskapen innen feltet med eksempler fra virkeligheten. Jessika Törnblom Drangert er en autorisert fysioterapeut med spesialisering i idrettsmedisin og ser daglig pasienter med ulike former for treningsskader.

– Gjennom boken min vil du lære mer om kroppen din og hvorfor skader oppstår, og hvordan du best kan unngå dem, sier hun og fortsetter:

– Jeg gir også mange forslag til effektive øvelser, smarte treningsplaner og konkrete tips. Slik jeg ser det, er kroppen fantastisk, selv når man har blitt skadet. Vi har et naturlig helingssystem som hjelper oss å bli sterke og motstandsdyktige igjen – hvis vi bare gjør de riktige øvelsene til riktig tid.

Jessika Törnblom Drangert er utdannet danser og jobbet ved Göteborgsoperan før hun bestemte seg for å bytte karriere og spesialisere seg innen idrettsmedisin.

I Skadebibelen trekker hun frem de nyeste forskningsfunnene og blander det med den praktiske erfaringen som 25 år med arbeid med idrettsskader har gitt henne.

– Dessverre har jeg sett mange eksempler på hvordan langvarige treningsskader kan påvirke livsstil og til og med mental helse. Det er altfor mange mennesker som går rundt med unødvendige smerter uten tilgang til all tilgjengelig kunnskap om hvordan man kommer tilbake til normalen etter en skade.

OM FORFATTEREN:
Jessika Törnblom Drangert er en autorisert fysioterapeut med spesialisering i idrettsmedisin og har en mastergrad i medisinsk vitenskap fra Karolinska Institutet. Hun er utdannet danser og jobbet ved Göteborgsoperan før hun bestemte seg for å bytte karriere og spesialisere seg i idrettsmedisin. Hun har vært idrettsmedisinekspert hos Friskis Pressen og Runner's World og har også gitt ut romaner i thrillerserien. Ildsirkelen.