Täynnäkö lomaasi toistuvia erimielisyyksiä? Ehkäpä sinun kannattaisi jättää väliin se rakkausmatka, jonka pitäisi korjata kaikki, ja hemmotella itseäsi yksinkertaisella parisuhdehoidolla.
– Pienten rakkaudentäyteisten asioiden tekeminen joka päivä on tärkeämpää kuin romanttiselle viikonlopulle meneminen, sanoo psykologi Susanna Tagesdotter Hagstrand.

Mieti, mistä yleensä riitelette, miten voisit tehdä siitä rakentavampaa ja miten voisitte päästä sopimukseen nopeammin.

Useimmat pariskunnat päätyvät harrastamaan seksiä toistensa hiusten kanssa jossain vaiheessa lomaa. Mutta sen ei tarvitse olla negatiivinen asia, jos teet sen oikein.
– Riitelyjä ei tarvitse pelätä! Jos väittelette rakentavasti ja selvitätte konfliktin, voitte oppia ymmärtämään toisianne paremmin, sanoo Susanna Tagesdotter Hagstrand, joka on kirjoittanut kirjan Relationskuren – kolmen viikon pariterapiaohjelma (Natur & Kultur). Näkemys riitelyistä pahana asiana saattaa juontaa juurensa myytistä, jonka mukaan onnelliset pariskunnat eivät koskaan riitele ja haluavat aina tehdä samoja asioita.

– Mutta kuten sanoin, se on myytti. Älä vertaa itseäsi muihin, vaan aloita siitä, mitä tiedät.
toimii sinulle. Kikka on myös siinä, että on oltava valmistautunut, jos riitaa syntyy. Keskustele siitä, mistä olette todennäköisesti eri mieltä ennen lomaa.

– Mieti, mistä yleensä väittelette, miten voisitte tehdä siitä rakentavampaa ja miten voisitte päästä sopimukseen nopeammin. Tiedät usein, milloin olette päässeet väittelyssä pisteeseen, jossa se voi vain mennä alamäkeen. Mieti, miten voitte pysähtyä, kun olette saavuttaneet tuon pisteen, sanoo Susanna Tagesdotter Hagstrand. Joitakin yleisiä väittelyaiheita lomalla ovat
että toinen kumppani on jumissa lasten kanssa ja vastuussa kaikkien hyvinvoinnista, kun taas toinen
toiset makaavat riippumatossa.

– Toinen ristiriita on se, miten ja milloin vietätte aikaa toistenne perheiden kanssa. Keskustelkaa etukäteen siitä, miten vietätte aikaa ja kenen kanssa. On myös yleistä, että äänettömät odotukset aiheuttavat tämän.
– On helppo pettyä ja suuttua, kun asiat eivät mene haluamallasi tavalla. Saatat odottaa toiselta samat odotukset kuin itseltäsi, mutta kun toinen odottaa innolla grilliruokaa, toinen saattaa haluta vain syödä fil-a-ruokaa. Ratkaisu on lisätä viestintää ja valmistautumista juhlapyhiin.,
Susanna Tagesdotter Hagstrand sanoo:
– Monet pariskunnat toistavat edellisen loman ajattelematta. He tekevät saman asian joka kesä ja ajattelevat, että kaikki
”Tällä kertaa se on erilaista. Mutta loma on arjen peili, se ei ole erilaista, jos et näe vaivaa”, hän sanoo. Sama pätee seksielämään, jota monet pariskunnat yrittävät saada käyntiin loma-aikoina.

– Himo ei tule postitse. Yleisesti ottaen mielestäni pariskunnat puhuvat liian vähän seksielämästään tai he puhuvat seksistä negatiivisessa valossa. Esimerkiksi voi olla, että toinen haluaa sitä useammin, kun taas toinen ei ole yhtä kiinnostunut. Sen sijaan, että sanoisit "et koskaan halua", voit yrittää puhua tavallasi siihen, mitä tarvitset tunteaksesi halua. Millaisesta kosketuksesta nautit ja mitä kaipaat?
– Ajattele seksiä laajemmasta näkökulmasta. Pitkä halaaminen, yhdessä uiminen, konsertissa käyminen ja kädestä pitäminen ovat myös nautintoja. Nämä ovat sellaisia pieniä asioita, jotka usein priorisoidaan, kun sinusta tulee vanhempi tai aloitat suuren remonttiprojektin kesäasuntoosi.

– Mieti, millainen olit suhteen alussa. Mitä teit ollaksesi rakastava? Ala tehdä pieniä asioita, kuten taputtaa kumppaniasi selkään tai ostaa hänelle jotain pientä, josta hän pitää, kun käyt ostoksilla. Ota muutos itse vastuuseen ja ota vastuu siitä, millainen haluat olla kumppanina, sanoo Susanna Tagesdotter Hagstrand.

Ei ole epätavallista tehdä päinvastoin – yrittää saada kumppaninsa osoittamaan rakkautta paremmin. Susanna Tagesdotter Hagstrandin käyttämä menetelmä, integratiivinen käyttäytymispariterapia, keskittyy sen sijaan kumppanin hyväksymisen ja hänen näkemisen "riittävän hyvänä" oppimiseen.
– Kumppanisi ei ole muutosprojekti. Ehkä voisitte antaa asioiden olla sen sijaan, että kritisoisitte toisianne? Yrittäkää arvostaa sitä, että teette asioita eri tavalla. Se voi jopa olla vahvuus.

PSYKOLOGIN KOLME VINKKIÄ RAKASTAVAMPAAN LOPPUKESÄÄN

• Aloitan yleensä kannustamalla pariskuntia harjoittelemaan kumppaninsa kuuntelemista. Anna täysi huomiosi kumppanillesi hetkeksi joka päivä. Ole utelias, se saa hänet tuntemaan itsensä nähdyksi ja rakastetuksi. Esitä kysymyksiä, kuten "miten päiväsi meni?". Kuuntele vastausta ja selvitä mahdollisten löysien pätkien paikat tulevina päivinä. Anna toisillenne jakamaton huomionne hetkeksi joka päivä.

• Tehkää asioita yhdessä, kun teillä on vapaa-aikaa, esimerkiksi silloin, kun lapset ovat
  pelaaminen.
  – Juhlien ei tarvitse olla niin suuri juttu, sanoo Susanna Tagesdotter Hagstrand. Olkaa läsnä toisillenne, istukaa hetki ja jutelkaa tai kävelkää. Hyödynnä hetket, jolloin sinun ei tarvitse olla vanhempi ja koe jotain uutta, lähde retkelle irti arjesta. Etsi sitä sieltä.
  Ihanaa, vaatimatonta seurustelua, jossa ei tarvitse esiintyä.

• Jätä puhelin ja ruutu väliin! Tutkimukset osoittavat, että konfliktit lisääntyvät ja läheisyys vähenee, kun olet jumissa ruudun edessä. Kumppanisi valitseminen ruudun sijaan voi aiheuttaa mustasukkaisuutta, surua ja ulkopuolisuuden tunnetta. Tutkimukset osoittavat myös, että jos valitset puhelimesi kumppanisi sijaan
  todennäköisyys, että hän vastaa samalla kolikolla, on suurempi