I disse tider, "hvor vi træner mere, men bevæger os mindre", øges risikoen for skader, ifølge fysioterapeut Jessika Törnblom Drangert, der dagligt hjælper patienter med forskellige former for sportsskader. Hendes nyudgivne bog SKade-bibelen – Slip af med knyster, hælspore, løberknæ og andre almindelige sportsskader er den ultimative håndbog for alle, der er interesserede i sundhed og motion, eller som arbejder inden for sundhedsvæsenet, fysioterapi og sport.

Følelsen af lethed, når du bevæger dig fremad med halsbrækkende fart af din krops kraft. For ikke at nævne den eufori, der spreder sig. Sådan kan det føles, når en træning føles bedst. 

Det er endnu værre, når vi er tvunget til at stoppe træningen på grund af overbelastningsskader. Skader, der kan vare og begrænse os ikke bare i et par dage, men i måneder, endda år, hvis vi ikke behandler dem ordentligt. Ulempen ved træning, som mange mennesker frygter.

I Skadebibelen Fysioterapeut Jessika Törnblom Drangert tager os med på en anatomisk rejse fra foden op til nakken og hovedet. Bogen kombinerer den nyeste videnskab på området med eksempler fra det virkelige liv. Jessika Törnblom Drangert er en autoriseret fysioterapeut med speciale i sportsmedicin og ser dagligt patienter med forskellige former for træningsskader.

– Gennem min bog vil du lære mere om din krop og hvorfor skader opstår, og hvordan du bedst undgår dem, siger hun og fortsætter:

– Jeg giver også masser af forslag til effektive øvelser, smarte træningsplaner og konkrete tips. Som jeg ser det, er kroppen fantastisk, selv når man har været skadet. Vi har et naturligt helingssystem, der hjælper os med at blive stærke og robuste igen – hvis vi bare laver de rigtige øvelser på det rigtige tidspunkt.

Jessika Törnblom Drangert er uddannet danser og arbejdede på Göteborgsoperan, før hun besluttede sig for at skifte karriere og specialisere sig i sportsmedicin.

I Skadesbibelen trækker hun på de nyeste forskningsresultater og blander det med den praktiske erfaring, som 25 års arbejde med sportsskader har givet hende.

– Jeg har desværre set mange eksempler på, hvordan langvarige træningsskader kan påvirke livsstil og endda mental sundhed. Der er alt for mange mennesker, der går rundt med unødvendige smerter uden adgang til al den viden, der findes om, hvordan man kommer tilbage til normalen efter en skade.

OM FORFATTEREN:
Jessika Törnblom Drangert er autoriseret fysioterapeut med speciale i sportsmedicin og har en kandidatgrad i medicinsk videnskab fra Karolinska Institutet. Hun er uddannet danser og arbejdede på Göteborgsoperan, før hun besluttede sig for at skifte karriere og specialisere sig i sportsmedicin. Hun har været sportsmedicinekspert hos Friskis Pressen og Runner's World og har også udgivet romaner i thrillerserien. Ildens cirkel.