{"id":5251,"date":"2024-10-15T20:12:45","date_gmt":"2024-10-15T20:12:45","guid":{"rendered":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/?p=5251"},"modified":"2024-11-14T20:35:00","modified_gmt":"2024-11-14T20:35:00","slug":"kronodrift-kunsten-a-jobbe-etter-kroppsklokken-din","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/nb\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\/","title":{"rendered":"CHRONOWORKNING \u2013 KUNSTEN \u00c5 JOBBE ETTER KROPPENS KLOKKE"},"content":{"rendered":"

Den avgj\u00f8r n\u00e5r du \u00f8nsker \u00e5 legge deg, n\u00e5r du er mest produktiv og n\u00e5r du har raskest reaksjonsevne. Hele ditt velv\u00e6re avhenger av kronotypen din \u2013 kroppens naturlige preferanse for s\u00f8vn og v\u00e5kenhet. Ved \u00e5 tilpasse deg din naturlige d\u00f8gnrytme kan du ikke bare holde deg sunnere, du kan ogs\u00e5 prestere bedre.
<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

alle \u2013 mennesker, planter og dyr \u2013 har sin egen kronotype, en delvis medf\u00f8dt egenskap som reflekterer v\u00e5r
d\u00f8gnrytme. Men den p\u00e5virkes ogs\u00e5 av milj\u00f8faktorer som hvor mye dagslys vi utsettes for. Personer med tidlig kronotype er mest v\u00e5kne om morgenen, mens personer med sen kronotype er mest v\u00e5kne om kvelden. Snaut 15 prosent av befolkningen tilh\u00f8rer en av de to gruppene. S\u00e5 finnes det noen som er ekstreme morgen- eller kveldsmennesker.
\u2013 I tillegg til dem finnes det ogs\u00e5 en gruppe som ligger et sted imellom p\u00e5 skalaen. Hvilken kronotype man er, endrer seg som regel med \u00e5rene. Som ten\u00e5ring er man oftere en kveldsperson som gjerne sover lenger om morgenen, mens man med \u00e5rene ser ut til \u00e5 bli mer og mer en morgenperson, forklarer Jonathan Cedernaes, forsker ved institutt for medisinsk vitenskap ved Uppsala universitet. At vi har ulike kronotyper kan ha v\u00e6rt en fordel da mennesket levde som jegere og samlere. Ved \u00e5 sove p\u00e5 omgang var det alltid noen som var v\u00e5ken og holdt vakt. I dag kan ulike kronotyper for\u00e5rsake problemer
siden sosiale normer gj\u00f8r at vi alle forventes \u00e5 kunne st\u00e5 opp tidlig om morgenen for \u00e5 g\u00e5 p\u00e5 skolen eller jobb. I tillegg har det lenge v\u00e6rt ansett som en dyd \u00e5 v\u00e6re morgenfugl. Samtidig finnes det noen studier som tyder p\u00e5 at kveldsmennesker oftere er mer kreative og intelligente.
\u2013 Ungdomar som har vanskelig for \u00e5 st\u00e5 opp om morgenen blir feilaktig kalt late og sl\u00f8ve. Men faktum er at de er biologisk tilpasset for \u00e5 v\u00e5kne senere, sier Jonathan Cedernaes, som g\u00e5r inn for senere skolestart fordi det ville gi unge mer av den viktige s\u00f8vnen. N\u00e5r man f\u00e5r den s\u00f8vnen man trenger, har man det ogs\u00e5 bedre mentalt og slipper sosial jetlag, som oppst\u00e5r n\u00e5r man sover til forskjellige tider i l\u00f8pet av uken og i helgene, for eksempel ved at man pr\u00f8ver \u00e5 ta igjen ukens s\u00f8vnmangel i helgene. Og dette rammer ogs\u00e5 den andelen voksne i arbeidslivet som er kveldsmennesker. De senere oppstigningstidene i helgen gj\u00f8r at det blir enda vanskeligere \u00e5 komme seg opp i tide i begynnelsen av uken. Forskning har ogs\u00e5
visat att kv\u00e4llsm\u00e4nniskor oftare drabbas av diabetes, noe som delvis henger sammen med at sosial jetlag kan p\u00e5virke hormoner og metabolisme negativt. En annen forskjell er at v\u00e5r f\u00f8lsomhet for lyd og st\u00f8y varierer over d\u00f8gnet. I flere land, blant annet USA, foretrekker man n\u00e5 s\u00e5kalt \u201dchronoworking\u201d
\u2013 arbeidstider der man tar mer hensyn til de ansattes d\u00f8gnrytme og innf\u00f8rer en slags flekstid de luxe der de ansatte f\u00e5r jobbe de tidspunktene de er mest produktive og v\u00e5kne. Og dette varierer mellom de forskjellige kronotypene: Morgentyper presterer ofte bedre om morgenen, mens kveldstyper ofte presterer
beste ettermiddag.
\u2013 Jeg tror det er mye \u00e5 vinne p\u00e5 \u00e5 ta mer hensyn til de ulike d\u00f8gnrytmer. Under pandemien, da mange jobbet hjemmefra, avtok sosial jetlag, sannsynligvis fordi man kunne jobbe hjemmefra, sier Jonathan Cedernaes. Tiden man tidligere brukte p\u00e5 \u00e5 pendle, kunne man n\u00e5 i stedet bruke p\u00e5 for eksempel
trening \u2013 som fremmer s\u00f8vnen. Han forteller at man innen forskningen pleier \u00e5 skille p\u00e5 fire forskjellige kronotyper. De fastsl\u00e5s ved at man f\u00e5r fylle ut et sp\u00f8rreskjema.
\u2013 Man f\u00e5r svare p\u00e5 sp\u00f8rsm\u00e5l som n\u00e5r man helst legger seg og n\u00e5r man st\u00e5r opp hvis man ikke skal jobbe dagen etter, og n\u00e5r p\u00e5 dagen man er mest aktiv.<\/p>\n\n\n\n

Hvilken krone-type er du?<\/strong>
D\u00f8gnrytmer er kroppens naturlige preferanser for v\u00e5kenhet og s\u00f8vn. D\u00f8gnrytmen kan variere fra person til person avhengig av genetikk, alder og andre faktorer. Noen forskere tror at d\u00f8gnrytmen kan variere avhengig av hvor i verden man bor ogs\u00e5. For \u00e5 finne ut av din d\u00f8gnrytme, b\u00f8r man se p\u00e5 s\u00f8vnpreferansene dine, energiniv\u00e5et ditt p\u00e5 dagtid og n\u00e5r du er sulten. Ut fra dette deles man inn i fire ulike d\u00f8gnrytmer, basert p\u00e5 s\u00f8vn-\/v\u00e5kenhetsm\u00f8nstre som hos dyr.
L\u00f8ve<\/strong>
V\u00e5kner ofte tidlig og har mest energi om formiddagen. Gj\u00f8r helst presserende arbeidsoppgaver f\u00f8rst om morgenen, men kan synes at sosiale aktiviteter om kvelden er slitsomt. Sover ofte godt hele natten og \u00f8nsker faste s\u00f8vnrutiner. Et typisk l\u00f8ve v\u00e5kner rundt klokken seks om morgenen, er mest produktiv mellom klokken ni og to, og legger seg helst rundt ti om kvelden.
Bj\u00f8rnen
<\/strong>Er en kronotype som ligger et sted midt imellom morgen- og kveldtypen. Har ingen problemer med \u00e5 ha vanlige kontortider eller med sosiale aktiviteter p\u00e5 kvelden, men viktige m\u00f8ter\/aktiviteter
b\u00f8r helst legges til formiddagen. En typisk bj\u00f8rn v\u00e5kner klokken syv om morgenen og er mest produktiv mellom klokken ti og to p\u00e5 ettermiddagen. Kan f\u00e5 en dipp etter lunsj. Legger
Jeg vil helst ligge ved elva om kvelden.
Vargen
<\/strong>Ulvetypen er den klassiske nattuglen som liker \u00e5 v\u00e6re oppe sent.
En vanlig ulv sover gjerne til halv \u00e5tte om morgenen, er mest produktiv sen ettermiddag eller tidlig kveld, og legger seg ved midnatt.
Delfinen
<\/strong>Denne kronotypen har som regel et litt urolig s\u00f8vnm\u00f8nster med uregelmessige sovetider. Kan v\u00e6re aktive d\u00f8gnet rundt. Sover ofte lett og kan v\u00e5kne opp om natten. En typisk delfin v\u00e5kner klokken seks om
morgonen og er produktiv mellom tre p\u00e5
ettermiddagen og sju om kvelden. Legger
sig helst elva p\u00e5 kv\u00e4llen<\/p>\n\n\n\n

Kilde: Science Times<\/em><\/p>\n\n\n\n

<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Den avg\u00f6r n\u00e4r du vill g\u00e5 och l\u00e4gga dig, n\u00e4r du \u00e4r som mest produktiv och h\u00e4r du har snabbast reaktions f\u00f6rm\u00e5ga. Hela ditt v\u00e4lbefinnande h\u00e4nger p\u00e5 din kronotyp \u2013 din kropps naturliga preferens f\u00f6r s\u00f6mn och vakenhet. Genom att anpassa dig till din naturliga dygnsrytm kan du inte bara h\u00e5lla dig friskare, du kan […]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":5252,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[359,77,360,255,357,358],"class_list":["post-5251","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-livsstil","tag-friskare","tag-hasa","tag-jobba","tag-kropp","tag-mabra","tag-somn-2"],"acf":[],"yoast_head":"\nCHRONOWORKNING\u2013 KONSTEN ATT JOBBA EFTER SIN KROPPSKLOCKA – INRIKES<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"CHRONOWORKNING\u2013 KONSTEN ATT JOBBA EFTER SIN KROPPSKLOCKA \u2013 L\u00e4s mer om resor och upplevelser i Sverige p\u00e5 INRIKES.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/inrikesmagasin.se\/nb\/kronodrift-kunsten-a-jobbe-etter-kroppsklokken-din\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"CHRONOWORKNING\u2013 KONSTEN ATT JOBBA EFTER SIN KROPPSKLOCKA – INRIKES\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"CHRONOWORKNING\u2013 KONSTEN ATT JOBBA EFTER SIN KROPPSKLOCKA \u2013 L\u00e4s mer om resor och upplevelser i Sverige p\u00e5 INRIKES.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/inrikesmagasin.se\/nb\/kronodrift-kunsten-a-jobbe-etter-kroppsklokken-din\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"INRIKES\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/inrikes\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-10-15T20:12:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-11-14T20:35:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/inrikesmagasin.se\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/MA-BRA.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"936\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"793\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Vivvi Alstrom\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Vivvi Alstrom\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Vivvi Alstrom\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5b8873a2282bc6beb5b28f942a1875b9\"},\"headline\":\"CHRONOWORKNING\u2013 KONSTEN ATT JOBBA EFTER SIN KROPPSKLOCKA\",\"datePublished\":\"2024-10-15T20:12:45+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-14T20:35:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\\\/\"},\"wordCount\":1087,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/MA-BRA.jpg\",\"keywords\":[\"FRISKARE\",\"h\u00e4sa\",\"JOBBA\",\"kropp\",\"M\u00c5BRA\",\"S\u00d6MN\"],\"articleSection\":[\"Livsstil\"],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\\\/\",\"name\":\"CHRONOWORKNING\u2013 KONSTEN ATT JOBBA EFTER SIN KROPPSKLOCKA – INRIKES\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/MA-BRA.jpg\",\"datePublished\":\"2024-10-15T20:12:45+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-14T20:35:00+00:00\",\"description\":\"CHRONOWORKNING\u2013 KONSTEN ATT JOBBA EFTER SIN KROPPSKLOCKA \u2013 L\u00e4s mer om resor och upplevelser i Sverige p\u00e5 INRIKES.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/MA-BRA.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/MA-BRA.jpg\",\"width\":936,\"height\":793},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Livsstil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/kategori\\\/livsstil\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"CHRONOWORKNING\u2013 KONSTEN ATT JOBBA EFTER SIN KROPPSKLOCKA\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/\",\"name\":\"Inrikes\",\"description\":\"Resor och upplevelser i Sverige\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Inrikes Magasin\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/#organization\",\"name\":\"Inrikes\",\"alternateName\":\"Inrikes Magasin\",\"url\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/INRIKES-seo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/INRIKES-seo.jpg\",\"width\":1200,\"height\":676,\"caption\":\"Inrikes\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/inrikes\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/inrikes_magasin\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5b8873a2282bc6beb5b28f942a1875b9\",\"name\":\"Vivvi Alstrom\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b8ca10dfb0c27c60f9addb08a26af04c5addd835b86719e81c00e08c62fa9cb2?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b8ca10dfb0c27c60f9addb08a26af04c5addd835b86719e81c00e08c62fa9cb2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b8ca10dfb0c27c60f9addb08a26af04c5addd835b86719e81c00e08c62fa9cb2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Vivvi Alstrom\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"CHRONOWORKNING\u2013 KONSTEN ATT JOBBA EFTER SIN KROPPSKLOCKA – INRIKES","description":"TIDSPARBEID \u2013 KUNSTEN \u00c5 JOBBE ETTER KROPPENS KLOKKE \u2013 Les mer om reiser og opplevelser i Sverige p\u00e5 INRIKES.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/nb\/kronodrift-kunsten-a-jobbe-etter-kroppsklokken-din\/","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"CHRONOWORKNING\u2013 KONSTEN ATT JOBBA EFTER SIN KROPPSKLOCKA – INRIKES","og_description":"CHRONOWORKNING\u2013 KONSTEN ATT JOBBA EFTER SIN KROPPSKLOCKA \u2013 L\u00e4s mer om resor och upplevelser i Sverige p\u00e5 INRIKES.","og_url":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/nb\/kronodrift-kunsten-a-jobbe-etter-kroppsklokken-din\/","og_site_name":"INRIKES","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/inrikes","article_published_time":"2024-10-15T20:12:45+00:00","article_modified_time":"2024-11-14T20:35:00+00:00","og_image":[{"width":936,"height":793,"url":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/MA-BRA.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Vivvi Alstrom","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skrevet av":"Vivvi Alstrom","Ansl. lesetid":"6 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\/"},"author":{"name":"Vivvi Alstrom","@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/#\/schema\/person\/5b8873a2282bc6beb5b28f942a1875b9"},"headline":"CHRONOWORKNING\u2013 KONSTEN ATT JOBBA EFTER SIN KROPPSKLOCKA","datePublished":"2024-10-15T20:12:45+00:00","dateModified":"2024-11-14T20:35:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\/"},"wordCount":1087,"publisher":{"@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/MA-BRA.jpg","keywords":["FRISKARE","h\u00e4sa","JOBBA","kropp","M\u00c5BRA","S\u00d6MN"],"articleSection":["Livsstil"],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\/","url":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\/","name":"CHRONOJOBBING \u2013 KUNSTEN \u00c5 JOBBE ETTER KROPPENS KLOKKE \u2013 NASJONALT","isPartOf":{"@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/MA-BRA.jpg","datePublished":"2024-10-15T20:12:45+00:00","dateModified":"2024-11-14T20:35:00+00:00","description":"CHRONOWORKING \u2013 KUNSTEN \u00c5 JOBBE ETTER KROPPENS KLOKKE \u2013 Les mer om reiser og opplevelser i Sverige p\u00e5 INRIKES.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/inrikesmagasin.se\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\/#primaryimage","url":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/MA-BRA.jpg","contentUrl":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/MA-BRA.jpg","width":936,"height":793},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Livsstil","item":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/kategori\/livsstil\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"CHRONOWORKNING\u2013 KONSTEN ATT JOBBA EFTER SIN KROPPSKLOCKA"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/#website","url":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/","name":"Innrikes","description":"Reiser og opplevelser i Sverige","publisher":{"@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/#organization"},"alternateName":"Inrikes Magasin","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/#organization","name":"Innrikes","alternateName":"Inrikes Magasin","url":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/INRIKES-seo.jpg","contentUrl":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/INRIKES-seo.jpg","width":1200,"height":676,"caption":"Inrikes"},"image":{"@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/inrikes","https:\/\/www.instagram.com\/inrikes_magasin\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/#\/schema\/person\/5b8873a2282bc6beb5b28f942a1875b9","name":"Vivvi Alstrom","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b8ca10dfb0c27c60f9addb08a26af04c5addd835b86719e81c00e08c62fa9cb2?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b8ca10dfb0c27c60f9addb08a26af04c5addd835b86719e81c00e08c62fa9cb2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b8ca10dfb0c27c60f9addb08a26af04c5addd835b86719e81c00e08c62fa9cb2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Vivvi Alstrom"}}]}},"views":780,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5251","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5251"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5251\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5255,"href":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5251\/revisions\/5255"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5252"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5251"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5251"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5251"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}