D\u00e5rlig s\u00f8vn henger noen ganger sammen med usunt kosthold, viser en finsk studie. Personer som sover for lite spiser nesten 40 gram mindre frukt og gr\u00f8nt per dag sammenlignet med personer som sover de normale sju til \u00e5tte timene per natt. B\u00e5de \u00e5 sove mindre enn sju timer per natt eller mer enn ni timer per natt var assosiert med et lavt inntak av frukt og gr\u00f8nnsaker. S\u00f8vn, kosthold og fysisk aktivitet danner en enhet, og en positiv endring i en av disse gjenspeiles i en positiv endring i de to andre, mener forskeren bak studien. I fjor kom ogs\u00e5 en svensk studie som viste at dyp s\u00f8vn blir grunnere hos personer som spiser usunn mat som frysepizza og ferdigkj\u00f8ttkaker sammenlignet med personer som spiser en sunnere laksepytt. Man vet imidlertid ikke hvilket eller hvilke stoffer i det usunnere kostholdet som resulterte i en grunnere dyp s\u00f8vn. Tidligere forskning har vist at m\u00f8rke, bladgr\u00f8nne gr\u00f8nnsaker som spinat og gr\u00f8nnk\u00e5l er gode kilder til magnesium som kan bidra til \u00e5 st\u00f8tte s\u00f8vnen.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
D\u00e5lig s\u00f6mn h\u00e4nger ibland ihop med osund kost, visar en finsk studie. Personer som sover f\u00f6r lite \u00e4ter n\u00e4stan 40 gram mindre frukt och gr\u00f6nt per dag j\u00e4mf\u00f6rt med personer som sover de normala sju till \u00e5tta timmarna per natt. B\u00e5de att sova mindre \u00e4n sju timmar per natt eller mer \u00e4n nio timmar per […]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":5085,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[294,297,58,295],"class_list":["post-5083","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mat-dryck","tag-gron-mat","tag-kost","tag-mat","tag-somn"],"acf":[],"yoast_head":"\n