{"id":4847,"date":"2024-03-07T09:00:00","date_gmt":"2024-03-07T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/?p=4847"},"modified":"2024-03-22T10:31:19","modified_gmt":"2024-03-22T10:31:19","slug":"uusi-tutkimus-kertoo-miten-rakennat-aivojen-resilienssia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/fi\/ny-forskning-sa-bygger-du-upp-hjarnans-motstandskraftn\/","title":{"rendered":"Uutta tutkimusta: N\u00e4in rakennat aivojen vastustuskyky\u00e4"},"content":{"rendered":"
<\/p>\n\n\n\n
Mit\u00e4 enemm\u00e4n aivojasi harjoitat, sit\u00e4 paremmin suojaudut muistinmenetyksilt\u00e4 ja dementialta. Rakentamalla kognitiivista reservi\u00e4si yksinkertaisesti hidastat aivojesi ik\u00e4\u00e4ntymist\u00e4. N\u00e4in teet sen!<\/p>\n\n\n\n
T\u00c4M\u00c4 ON KOGNITTIIVINEN VARANTO<\/strong> Kognitiivisen reservan k\u00e4site lanseerattiin 1990-luvulla. Tuolloin aivokuoleman j\u00e4lkeen tutkitut dementiasta k\u00e4rsineiden ihmisten ruumiit osoittivat, ett\u00e4 kaikilla ei ollut ollut oireita sairaudesta. Ne, joilla oli ollut henkisesti vaativa ty\u00f6 ja \u00e4lyllisesti stimuloiva el\u00e4m\u00e4, kestiv\u00e4t suurempia aivovaurioita ennen kuin heill\u00e4 kehittyi dementiaoireita. Tutkijoiden johtop\u00e4\u00e4t\u00f6s on, ett\u00e4 korkeasti koulutetut ja aivojaan enemm\u00e4n k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t ovat vastustuskykyisempi\u00e4 dementialle.<\/p>\n\n\n\n
\n
On tunnettua, ett\u00e4 mielenterveys on riskitekij\u00e4 i\u00e4kk\u00e4iden dementiassa. Nyt tied\u00e4mme ett\u00e4 krooninen stressi, yksin\u00e4isyys ja masennus lis\u00e4\u00e4v\u00e4t riski\u00e4 my\u00f6s nuoremmilla ihmisill\u00e4.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n
Oletko kuullut kognitiivisesta reservist\u00e4? Yksinkertaistettuna voidaan sanoa, ett\u00e4 mit\u00e4 enemm\u00e4n k\u00e4yt\u00e4t ja aktivoit aivojasi, sit\u00e4 suurempi niille kertyy reservikapasiteettia. Kertyneest\u00e4 reservist\u00e4 on sitten suojaa kognition heikkenemist\u00e4 vastaan (kognitio tarkoittaa aivojen toimintoja, jotka liittyv\u00e4t ajatteluun, suunnitteluun ja muistamiseen). On havaittu, ett\u00e4 ihmiset, jotka ovat stimuloineet aivojaan paljon el\u00e4m\u00e4ns\u00e4 aikana, k\u00e4rsiv\u00e4t demens viiv\u00e4styy muihin verrattuna. Aivokuvantamistutkimuksissa on my\u00f6s havaittu, ett\u00e4 henkil\u00f6ill\u00e4, joilla on selvi\u00e4 demenssiin viittaavia muutoksia aivoissa, ei aina ilmene mit\u00e4\u00e4n oireita sairaudesta, todenn\u00e4k\u00f6isesti juuri siksi, ett\u00e4 heid\u00e4n aivoissaan on enemm\u00e4n varaa ennen kuin he sairastuvat dementiaan. \u00c4skett\u00e4in julkaistiin suuri kansainv\u00e4linen tutkimus, joka osoittaa, ett\u00e4 dementiaa voidaan ehk\u00e4ist\u00e4 yksinkertaisilla el\u00e4m\u00e4ntapamuutoksilla.<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Tutkimuksemme on ensimm\u00e4inen, joka osoittaa, ett\u00e4 kaikki voivat tehd\u00e4 jotain v\u00e4hent\u00e4\u00e4kseen riski\u00e4 sairastua dementiaan ennen 65 vuoden ik\u00e4\u00e4, sanoo neurologi Stevie Hendriks, joka tutkii YOD:ta, eli nuorena alkavaa dementiaa. H\u00e4n ty\u00f6skentelee Maastrichtin yliopistossa Alankomaissa. Stevie Hendriks ja h\u00e4nen kollegansa l\u00f6ysiv\u00e4t 15 riskitekij\u00e4\u00e4, joilla oli vahva yhteys nuorena alkavaan dementiaan. Jotkin l\u00f6yd\u00f6kset olivat yll\u00e4tt\u00e4vi\u00e4. dem lite extra, bland annat att psykisk oh\u00e4lsa tycks vara en st\u00f6rre riskfaktor \u00e4n man tidigare ravi.<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Tiedet\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 mielenterveys on riskitekij\u00e4 vanhusten dementiassa. Nyt tied\u00e4mme, ett\u00e4 krooninen stressi, yksin\u00e4isyys ja masennus lis\u00e4\u00e4v\u00e4t riski\u00e4 my\u00f6s nuoremmilla henkil\u00f6ill\u00e4, h\u00e4n sanoo. Toinen, hieman yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4 l\u00f6yd\u00f6s oli, ett\u00e4 kohtuullinen alkoholin k\u00e4ytt\u00f6 n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 suojaavan varhaiselta dementialta. T\u00e4ydellinen raittius ja alkoholismia sen sijaan lis\u00e4siv\u00e4t riski\u00e4.<\/p>\n\n\n\n
Jos haluaa ehk\u00e4ist\u00e4 muistisairauksien varhaista puhkeamista, Stevie Hendriksin mukaan kannattaa kiinnitt\u00e4\u00e4 erityist\u00e4 huomiota tiettyihin riskitekij\u00f6ihin, jotka tutkijat l\u00f6ysiv\u00e4t:<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Sosiaalinen erist\u00e4ytyminen on esimerkki tekij\u00e4st\u00e4, johon voimme itse vaikuttaa. Siin\u00e4 yhteiskunta voi my\u00f6s menn\u00e4 ja auttaa j\u00e4rjest\u00e4m\u00e4\u00e4n sosiaalista toimintaa yksin\u00e4iseksi tunteville henkil\u00f6ille, h\u00e4n sanoo. D-vitamiinin puutos on toinen itse vaikuttamismahdollisesti riskiin, samoin kuin kuulolaitteen hankkiminen, jos kuulosi on heikentynyt. Kuulon heikkeneminen on yleistynyt my\u00f6s keski-ik\u00e4isten ihmisten keskuudessa, ja ajan my\u00f6t\u00e4 se voi johtaa sosiaaliseen erist\u00e4ytymiseen ja masennukseen.<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Muita asioita, joilla voi pienent\u00e4\u00e4 dementiaan sairastumisen riski\u00e4 i\u00e4st\u00e4 riippumatta, ovat henkinen aktiivisuus, kuten uusien asioiden oppiminen tai uuden harrastuksen aloittaminen, sanoo Stevie Hendriks. My\u00f6s korkea koulutus on suojaava tekij\u00e4. Aivoja voi treenata my\u00f6s k\u00e4ym\u00e4ll\u00e4 kurssilla, lukemalla kirjoja, k\u00e4ym\u00e4ll\u00e4 teatterissa, ratkomalla ristikkoja, muistamalla numerosarjoja ja ratkomalla labyrinttej\u00e4 \u2013 kaikki n\u00e4m\u00e4 ovat hyvi\u00e4 tapoja harjoittaa muistia. Mutta kehoa ei saa unohtaa. On paljon tieteellist\u00e4 n\u00e4ytt\u00f6\u00e4 siit\u00e4, ett\u00e4 fyysinen aktiivisuus v\u00e4hent\u00e4\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntymiseen liittyvien sairauksien, kuten sy\u00f6v\u00e4n, dementian ja syd\u00e4n- ja verisuonitautien riski\u00e4. Nyky\u00e4\u00e4n tiedet\u00e4\u00e4n my\u00f6s, ett\u00e4 aivot voivat parantua ja tuottaa uusia soluja \u2013 ja t\u00e4m\u00e4 prosessi nopeutuu, jos olemme fyysisesti aktiivisia. Kannattaa yritt\u00e4\u00e4 olla l\u00e4sn\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 ja nyt, se vahvistaa tarkkaavaisuutta ja helpottaa aivoja tallentamaan tietoa. T\u00e4m\u00e4n voi oppia meditoimalla tai oleskelemalla mets\u00e4ss\u00e4: ilman vaatimuksia ja ilman matkapuhelinta! Silloin emme altistu niin monelle ulkoiselle \u00e4rsykkeelle, mik\u00e4 vahvistaa keskittymiskyky\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
STEVIE HENDRIKS: KUINKA RAKENTAISIT AIVOJEN VASTUSTUSKYKY\u00c4<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n
Ole utelias! Opi uusia asioita, harrasta jotain, osallistu ja ole sosiaalisesti aktiivinen. Vieraile yst\u00e4vien ja perheen luona, osallistu sosiaalisiin tapahtumiin.<\/li>\n\n\n\n
Sy\u00f6 terveellisesti ja el\u00e4 terveellisesti. \u00c4l\u00e4 tupakoi.<\/li>\n\n\n\n
Liiku s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti. Liiku kaikilla mahdollisilla tavoilla, k\u00e4vele tai treenaa kuntosalilla. L\u00f6yd\u00e4 itsellesi sopiva liikuntamuoto. 6 LIS\u00c4NEUVOA AIVOJEN HYVINVOINTIIN<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
\n
\u00c4lyllisesti vaativien toimintojen suorittaminen voi lievitt\u00e4\u00e4 sen aivovaurion vaikutuksia, jonka aiheuttaa muistisairaus. Muun muassa aivoihin syntyy enemm\u00e4n hermoliitoksia.<\/li>\n\n\n\n
Uni. Unen aikana aivot puhdistavat aineenvaihduntaj\u00e4tteit\u00e4 ja plakkia, jotka ajan my\u00f6t\u00e4 johtavat muistisairauksiin.<\/li>\n\n\n\n
Etsi muistiharjoitusohjelmia tietokoneestasi tai mobiililaitteestasi.<\/li>\n\n\n\n
Harjoittele keskittymiskyky\u00e4si. Sulje televisio lukiessasi, \u00e4l\u00e4 stressaa, laita puhelin \u00e4\u00e4nett\u00f6m\u00e4lle ja tee kerrallaan. T\u00e4m\u00e4 on my\u00f6s hyv\u00e4ksi aivojen ylikuormituksen v\u00e4ltt\u00e4miseksi \u2013 ne eiv\u00e4t pid\u00e4 liian monen asian k\u00e4sittelyst\u00e4 samanaikaisesti.<\/li>\n\n\n\n
Puhu yst\u00e4v\u00e4lle tai soita puhelu. Keskusteleminen on intensiivist\u00e4 kognitiivista harjoitusta ja vaatii tarkkaavaisuutta, ajoitusta sek\u00e4 sek\u00e4 pitk\u00e4- ett\u00e4 lyhytkestoisen muistin k\u00e4ytt\u00f6\u00e4.<\/li>\n\n\n\n
Valitse V\u00e4limeren ruokavalio. Runsaasti hedelmi\u00e4, vihanneksia, p\u00e4hkin\u00f6it\u00e4, t\u00e4ysjyv\u00e4\u00e4 ja kalaa, mutta v\u00e4hemm\u00e4n punaista lihaa, sokeria ja maitotuotteita on tutkimuksissa yhdistetty pienemp\u00e4\u00e4n riskiin kognitiivisen heikkenemisen ja dementian suhteen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ju mer du tr\u00e4nar din hj\u00e4rna, desto b\u00e4ttre skydd kommer du att f\u00e5 mot minnes st\u00f6rningar och demens. Genom att bygga upp din kognitiva reserv skjuter du helt enkelt upp hj\u00e4rnans \u00e5ldrande. S\u00e5 h\u00e4r g\u00f6r du! DET H\u00c4R \u00c4R DEN KOGNITIVA RESERVENBegreppet kognitiv reserv lanserades p\u00e5 1990-talet. D\u00e5 uppt\u00e4ckte forskare som obducerade d\u00f6da m\u00e4nniskor med […]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":4850,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[186,185,184,183],"class_list":["post-4847","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-livsstil","tag-aldrande","tag-demens","tag-hjarna","tag-trana"],"acf":[],"yoast_head":"\n
Ny Forskning: S\u00c5 BYGGER DU UPP HJ\u00c4RNANS MOTST\u00c5NDSKRAFT – INRIKES<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ny Forskning: S\u00c5 BYGGER DU UPP HJ\u00c4RNANS MOTST\u00c5NDSKRAFT \u2013 L\u00e4s mer om resor och upplevelser i Sverige p\u00e5 INRIKES.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/inrikesmagasin.se\/fi\/uusi-tutkimus-kertoo-miten-rakennat-aivojen-resilienssia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ny Forskning: S\u00c5 BYGGER DU UPP HJ\u00c4RNANS MOTST\u00c5NDSKRAFT – INRIKES\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ny Forskning: S\u00c5 BYGGER DU UPP HJ\u00c4RNANS MOTST\u00c5NDSKRAFT \u2013 L\u00e4s mer om resor och upplevelser i Sverige p\u00e5 INRIKES.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/inrikesmagasin.se\/fi\/uusi-tutkimus-kertoo-miten-rakennat-aivojen-resilienssia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"INRIKES\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/inrikes\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-07T09:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-22T10:31:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/inrikesmagasin.se\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/portrait-attractive-senior-lady-stands-with-eyes-closed-keeps-fingers-temples-thinks-about-something-tries-find-solution-has-bad-memory-dressed-casual-wear-1-e1709585827278.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"657\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Vivvi Alstrom\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Vivvi Alstrom\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/ny-forskning-sa-bygger-du-upp-hjarnans-motstandskraftn\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/ny-forskning-sa-bygger-du-upp-hjarnans-motstandskraftn\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Vivvi Alstrom\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5b8873a2282bc6beb5b28f942a1875b9\"},\"headline\":\"Ny Forskning: S\u00c5 BYGGER DU UPP HJ\u00c4RNANS MOTST\u00c5NDSKRAFT\",\"datePublished\":\"2024-03-07T09:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-22T10:31:19+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/ny-forskning-sa-bygger-du-upp-hjarnans-motstandskraftn\\\/\"},\"wordCount\":1051,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/ny-forskning-sa-bygger-du-upp-hjarnans-motstandskraftn\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/portrait-attractive-senior-lady-stands-with-eyes-closed-keeps-fingers-temples-thinks-about-something-tries-find-solution-has-bad-memory-dressed-casual-wear-1-e1709585827278.jpg\",\"keywords\":[\"\u00e5ldrande\",\"demens\",\"hj\u00e4rna\",\"tr\u00e4na\"],\"articleSection\":[\"Livsstil\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/ny-forskning-sa-bygger-du-upp-hjarnans-motstandskraftn\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/ny-forskning-sa-bygger-du-upp-hjarnans-motstandskraftn\\\/\",\"name\":\"Ny Forskning: S\u00c5 BYGGER DU UPP HJ\u00c4RNANS MOTST\u00c5NDSKRAFT – INRIKES\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/ny-forskning-sa-bygger-du-upp-hjarnans-motstandskraftn\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/ny-forskning-sa-bygger-du-upp-hjarnans-motstandskraftn\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/portrait-attractive-senior-lady-stands-with-eyes-closed-keeps-fingers-temples-thinks-about-something-tries-find-solution-has-bad-memory-dressed-casual-wear-1-e1709585827278.jpg\",\"datePublished\":\"2024-03-07T09:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-22T10:31:19+00:00\",\"description\":\"Ny Forskning: S\u00c5 BYGGER DU UPP HJ\u00c4RNANS MOTST\u00c5NDSKRAFT \u2013 L\u00e4s mer om resor och upplevelser i Sverige p\u00e5 INRIKES.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/ny-forskning-sa-bygger-du-upp-hjarnans-motstandskraftn\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/ny-forskning-sa-bygger-du-upp-hjarnans-motstandskraftn\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/ny-forskning-sa-bygger-du-upp-hjarnans-motstandskraftn\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/portrait-attractive-senior-lady-stands-with-eyes-closed-keeps-fingers-temples-thinks-about-something-tries-find-solution-has-bad-memory-dressed-casual-wear-1-e1709585827278.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/03\\\/portrait-attractive-senior-lady-stands-with-eyes-closed-keeps-fingers-temples-thinks-about-something-tries-find-solution-has-bad-memory-dressed-casual-wear-1-e1709585827278.jpg\",\"width\":1000,\"height\":657},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/ny-forskning-sa-bygger-du-upp-hjarnans-motstandskraftn\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Livsstil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/kategori\\\/livsstil\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ny Forskning: S\u00c5 BYGGER DU UPP HJ\u00c4RNANS MOTST\u00c5NDSKRAFT\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/\",\"name\":\"Inrikes\",\"description\":\"Resor och upplevelser i Sverige\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Inrikes Magasin\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/#organization\",\"name\":\"Inrikes\",\"alternateName\":\"Inrikes Magasin\",\"url\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/INRIKES-seo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/INRIKES-seo.jpg\",\"width\":1200,\"height\":676,\"caption\":\"Inrikes\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/inrikes\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/inrikes_magasin\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5b8873a2282bc6beb5b28f942a1875b9\",\"name\":\"Vivvi Alstrom\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b8ca10dfb0c27c60f9addb08a26af04c5addd835b86719e81c00e08c62fa9cb2?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b8ca10dfb0c27c60f9addb08a26af04c5addd835b86719e81c00e08c62fa9cb2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b8ca10dfb0c27c60f9addb08a26af04c5addd835b86719e81c00e08c62fa9cb2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Vivvi Alstrom\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Uutta tutkimusta: N\u00e4in rakennat aivojesi vastustuskyky\u00e4 \u2013 kotimaassa","description":"Uutta tutkimusta: N\u00c4IN RAKENNAT AIVOJEN VASTUSTUSKYKY\u00c4 \u2013 Lue lis\u00e4\u00e4 matkoista ja el\u00e4myksist\u00e4 Ruotsissa SIS\u00c4MAASSA.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/fi\/uusi-tutkimus-kertoo-miten-rakennat-aivojen-resilienssia\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Ny Forskning: S\u00c5 BYGGER DU UPP HJ\u00c4RNANS MOTST\u00c5NDSKRAFT – INRIKES","og_description":"Ny Forskning: S\u00c5 BYGGER DU UPP HJ\u00c4RNANS MOTST\u00c5NDSKRAFT \u2013 L\u00e4s mer om resor och upplevelser i Sverige p\u00e5 INRIKES.","og_url":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/fi\/uusi-tutkimus-kertoo-miten-rakennat-aivojen-resilienssia\/","og_site_name":"INRIKES","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/inrikes","article_published_time":"2024-03-07T09:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-03-22T10:31:19+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":657,"url":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/portrait-attractive-senior-lady-stands-with-eyes-closed-keeps-fingers-temples-thinks-about-something-tries-find-solution-has-bad-memory-dressed-casual-wear-1-e1709585827278.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Vivvi Alstrom","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Vivvi Alstrom","Arvioitu lukuaika":"5 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/ny-forskning-sa-bygger-du-upp-hjarnans-motstandskraftn\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/ny-forskning-sa-bygger-du-upp-hjarnans-motstandskraftn\/"},"author":{"name":"Vivvi Alstrom","@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/#\/schema\/person\/5b8873a2282bc6beb5b28f942a1875b9"},"headline":"Ny Forskning: S\u00c5 BYGGER DU UPP HJ\u00c4RNANS MOTST\u00c5NDSKRAFT","datePublished":"2024-03-07T09:00:00+00:00","dateModified":"2024-03-22T10:31:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/ny-forskning-sa-bygger-du-upp-hjarnans-motstandskraftn\/"},"wordCount":1051,"publisher":{"@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/ny-forskning-sa-bygger-du-upp-hjarnans-motstandskraftn\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/portrait-attractive-senior-lady-stands-with-eyes-closed-keeps-fingers-temples-thinks-about-something-tries-find-solution-has-bad-memory-dressed-casual-wear-1-e1709585827278.jpg","keywords":["\u00e5ldrande","demens","hj\u00e4rna","tr\u00e4na"],"articleSection":["Livsstil"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/ny-forskning-sa-bygger-du-upp-hjarnans-motstandskraftn\/","url":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/ny-forskning-sa-bygger-du-upp-hjarnans-motstandskraftn\/","name":"Uutta tutkimusta: N\u00e4in rakennat aivojesi vastustuskyky\u00e4 \u2013 kotimaassa","isPartOf":{"@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/ny-forskning-sa-bygger-du-upp-hjarnans-motstandskraftn\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/ny-forskning-sa-bygger-du-upp-hjarnans-motstandskraftn\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/portrait-attractive-senior-lady-stands-with-eyes-closed-keeps-fingers-temples-thinks-about-something-tries-find-solution-has-bad-memory-dressed-casual-wear-1-e1709585827278.jpg","datePublished":"2024-03-07T09:00:00+00:00","dateModified":"2024-03-22T10:31:19+00:00","description":"Uutta tutkimusta: N\u00c4IN RAKENNAT AIVOJEN VASTUSTUSKYKY\u00c4 \u2013 Lue lis\u00e4\u00e4 matkoista ja el\u00e4myksist\u00e4 Ruotsissa SIS\u00c4MAASSA.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/ny-forskning-sa-bygger-du-upp-hjarnans-motstandskraftn\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/inrikesmagasin.se\/ny-forskning-sa-bygger-du-upp-hjarnans-motstandskraftn\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/ny-forskning-sa-bygger-du-upp-hjarnans-motstandskraftn\/#primaryimage","url":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/portrait-attractive-senior-lady-stands-with-eyes-closed-keeps-fingers-temples-thinks-about-something-tries-find-solution-has-bad-memory-dressed-casual-wear-1-e1709585827278.jpg","contentUrl":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/portrait-attractive-senior-lady-stands-with-eyes-closed-keeps-fingers-temples-thinks-about-something-tries-find-solution-has-bad-memory-dressed-casual-wear-1-e1709585827278.jpg","width":1000,"height":657},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/ny-forskning-sa-bygger-du-upp-hjarnans-motstandskraftn\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Livsstil","item":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/kategori\/livsstil\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ny Forskning: S\u00c5 BYGGER DU UPP HJ\u00c4RNANS MOTST\u00c5NDSKRAFT"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/#website","url":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/","name":"Kotimaa","description":"Matkailu ja el\u00e4mykset Ruotsissa","publisher":{"@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/#organization"},"alternateName":"Inrikes Magasin","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/#organization","name":"Kotimaa","alternateName":"Inrikes Magasin","url":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/INRIKES-seo.jpg","contentUrl":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/INRIKES-seo.jpg","width":1200,"height":676,"caption":"Inrikes"},"image":{"@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/inrikes","https:\/\/www.instagram.com\/inrikes_magasin\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/#\/schema\/person\/5b8873a2282bc6beb5b28f942a1875b9","name":"Vivvi Alstrom","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b8ca10dfb0c27c60f9addb08a26af04c5addd835b86719e81c00e08c62fa9cb2?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b8ca10dfb0c27c60f9addb08a26af04c5addd835b86719e81c00e08c62fa9cb2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b8ca10dfb0c27c60f9addb08a26af04c5addd835b86719e81c00e08c62fa9cb2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Vivvi Alstrom"}}]}},"views":1047,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4847","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4847"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4847\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4885,"href":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4847\/revisions\/4885"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4850"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4847"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4847"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4847"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/figure>\n\n\n\n