{"id":5251,"date":"2024-10-15T20:12:45","date_gmt":"2024-10-15T20:12:45","guid":{"rendered":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/?p=5251"},"modified":"2024-11-14T20:35:00","modified_gmt":"2024-11-14T20:35:00","slug":"chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/da\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\/","title":{"rendered":"CHRONOWORKNING\u2013 KONSTEN ATT JOBBA EFTER SIN KROPPSKLOCKA"},"content":{"rendered":"

Den avg\u00f6r n\u00e4r du vill g\u00e5 och l\u00e4gga dig, n\u00e4r du \u00e4r som mest produktiv och h\u00e4r du har snabbast reaktions f\u00f6rm\u00e5ga. Hela ditt v\u00e4lbefinnande h\u00e4nger p\u00e5 din kronotyp \u2013 din kropps naturliga preferens f\u00f6r s\u00f6mn och vakenhet. Genom att anpassa dig till din naturliga dygnsrytm kan du inte bara h\u00e5lla dig friskare, du kan \u00e4ven prestera b\u00e4ttre.
<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

alla \u2013 m\u00e4nniskor, v\u00e4xter och djur \u2013 har en egen kronotyp, en delvismedf\u00f6dd egenskap som speglar v\u00e5r
dygnsrytm. Men den p\u00e5verkas \u00e4ven av milj\u00f6faktorer som hur mycket dagsljus vi uts\u00e4tts f\u00f6r. Personer med tidig kronotyp \u00e4r piggast p\u00e5 morgonen, medan personer med sen kronotyp \u00e4r piggast p\u00e5 kv\u00e4llen. Drygt 15 procent av befolkningen h\u00f6r till n\u00e5gon av de tv\u00e5 grupperna. Sedan finns det vissa som \u00e4r extrema morgon- eller kv\u00e4llsm\u00e4nniskor.
\u2013 Ut\u00f6ver dem finns det ocks\u00e5 en grupp som ligger n\u00e5gonstans mitt emellan p\u00e5 skalan. Vilken kronotyp man \u00e4r f\u00f6r\u00e4ndras i regel med \u00e5ren. Som ton\u00e5ring \u00e4r man oftare en kv\u00e4llsm\u00e4nniska som g\u00e4rna sover l\u00e4ngre p\u00e5 morgonen medan man med \u00e5ren verkar bli mer och mer av en morgonm\u00e4nniska, f\u00f6rklarar Jonathan Cedernaes, forskare vid institutionen f\u00f6r medicinska vetenskaper vid Uppsala universitet Att vi har olika kronotyper kan ha varit en f\u00f6rdel n\u00e4r m\u00e4nniskan levde som j\u00e4gare och samlare. Genom att turas om att sova fanns det alltid n\u00e5gon som var vaken och h\u00f6ll vakt. Idag kan olika kronotyper orsaka problem
eftersom sociala normer g\u00f6r att vi alla f\u00f6rv\u00e4ntas kunna kliva upp tidigt p\u00e5 morgonen f\u00f6r att g\u00e5 till skolan eller arbetet. Dessutom har det l\u00e4nge ansetts vara en dygd att vara morgonpigg. Samtidigt finns det n\u00e5gra studier som tyder p\u00e5 att kv\u00e4llsm\u00e4nniskor oftare \u00e4r mer kreativa och intelligenta.
\u2013 Ungdomar som har sv\u00e5rt att komma upp p\u00e5 morgonen kallas felaktigt f\u00f6r lata och sl\u00f6a. Men faktum \u00e4r att de \u00e4r biologiskt anpassade f\u00f6r att vakna senare, s\u00e4ger Jonathan Cedernaes, som f\u00f6respr\u00e5kar senare skolstart eftersom det skulle ge unga mer av den viktiga s\u00f6mnen. F\u00e5r man den s\u00f6mn man beh\u00f6ver m\u00e5r man ocks\u00e5 b\u00e4ttre mentalt och slipper social jet ag, som uppst\u00e5r n\u00e4r man sover olika tider i veckorna och p\u00e5 helgerna, till exempel att man f\u00f6rs\u00f6ker sova i kapp veckans s\u00f6mnbrist p\u00e5 helgerna. Och det h\u00e4r drabbar \u00e4ven den andel vuxna i arbetslivet som \u00e4r kv\u00e4llsm\u00e4nniskor. De senare uppstigningstiderna p\u00e5 helgen g\u00f6r att det blir \u00e4nnu sv\u00e5rare att komma upp i tid i b\u00f6rjan av veckan. Forskning har ocks\u00e5
visat att kv\u00e4llsm\u00e4nniskor oftare drabbas av diabetes, vilket delvis h\u00e4nger ihop med att social jet lag kan p\u00e5verka hormoner och \u00e4mnesoms\u00e4ttning negativt. En annan skillnad \u00e4r att v\u00e5r k\u00e4nslighet f\u00f6r ljud och buller varierar \u00f6ver dygnet. I flera l\u00e4nder, bland annat USA, f\u00f6respr\u00e5kar man nu s\u00e5 kallad \u201dchronoworking\u201d
\u2013 arbetstider d\u00e4r man tar mer h\u00e4nsyn till de anst\u00e4lldas dygnsrytm och inf\u00f6r en slags flextid de luxe d\u00e4r de anst\u00e4llda f\u00e5r arbeta de tider d\u00e5 de \u00e4r som mest produktiva och alerta. Och det skiljer sig \u00e5t mellan de olika kronotyperna: Morgontyperna presterar ofta b\u00e4ttre p\u00e5 morgonen, medan kv\u00e4llstyperna ofta presterar
b\u00e4st sen eftermiddag.
\u2013 Jag tror att det finns mycket att vinna p\u00e5 att ta mer h\u00e4nsyn till de olika dygnsrytmer. Under pandemin n\u00e4r m\u00e5nga jobbade hemma minskade social jet lag, sannolikt f\u00f6r att man kunde jobba hemifr\u00e5n, s\u00e4ger Jonathan Cedernaes. Den tid man tidigare lade p\u00e5 att pendla, kunde man nu i st\u00e4llet l\u00e4gga p\u00e5 till exempel
tr\u00e4ning \u2013 som fr\u00e4mjar s\u00f6mnen. Han ber\u00e4ttar att man inom forskningen brukar skilja p\u00e5 fyra olika kronotyper. De fastst\u00e4lls genom att man f\u00e5r fylla i ett fr\u00e5geformul\u00e4r.
\u2013 Man f\u00e5r svara p\u00e5 fr\u00e5gor som n\u00e4r man helst g\u00e5r och l\u00e4gger sig respektive stiger upp om man inte ska arbeta dagen efter och n\u00e4r p\u00e5 dagen man \u00e4r som mest aktiv.<\/p>\n\n\n\n

VILKEN KRONOTYP \u00c4R DU?<\/strong>
Kronotyper \u00e4r kroppens naturliga preferenser f\u00f6r vakenhet och s\u00f6mn. Kronotypen kan variera fr\u00e5n person till person beroende p\u00e5 genetik, \u00e5lder och andra faktorer. Vissa forskare tror att kronotyp kan skilja sig \u00e5t beroende p\u00e5 var i v\u00e4rlden man bor ocks\u00e5. F\u00f6r att ta reda p\u00e5 din kronotyp, ska man titta p\u00e5 sina s\u00f6mnpreferenser, energiniv\u00e5n under dagen och n\u00e4r man \u00e4r hungrig. Utifr\u00e5n det delas man in i fyra olika kronotyper, baserade p\u00e5 s\u00f6mnvakenhetsm\u00f6nster som hos djur.
Lejon<\/strong>
Vaknar ofta tidigt och har som mest energi p\u00e5 f\u00f6rmiddagen. G\u00f6r helst br\u00e5dskande arbetsuppgifter f\u00f6rst p\u00e5 morgonen men kan tycka att sociala aktiviteter p\u00e5 kv\u00e4llen \u00e4r p\u00e5frestande. Sover ofta gott hela natten och vill ha fasta sov rutiner. Ett typiskt lejon vaknar vid klockan sex p\u00e5 morgonen, \u00e4r som mest produktiv mellan klockan nio och tv\u00e5 och l\u00e4gger sig helst vid tio p\u00e5 kv\u00e4llen.
Bj\u00f6rnen
<\/strong>\u00c4r en kronotyp som ligger n\u00e5gonstans mitt emellan morgon- och kv\u00e4llstypen. Har inga problem med att ha vanliga kontorstider eller med sociala aktiviteter p\u00e5 kv\u00e4llen men viktiga m\u00f6ten\/aktiviteter
ska helst f\u00f6rl\u00e4ggas till f\u00f6rmiddagen. En typisk bj\u00f6rn vaknar klockan sju p\u00e5 morgonen och \u00e4r som mest produktiv mellan klockan tio och tv\u00e5 p\u00e5 eftermiddagen. Kan f\u00e5 en dip efter lunch. L\u00e4gger
sig helst vid elva p\u00e5 kv\u00e4llen.
Vargen
<\/strong>Varg-typen \u00e4r den klassiska nattugglan som gillar att vara uppe sent. Brukar vara tr\u00f6gstartad p\u00e5 morgonen och har d\u00e5 sv\u00e5rt med kreativa och utmanande uppgifter.
En typisk varg sover g\u00e4rna till halv \u00e5tta p\u00e5 morgonen, \u00e4r som mest produktiv sen eftermiddag eller tidig kv\u00e4ll och l\u00e4gger sig vid midnatt.
Delfinen
<\/strong>Den h\u00e4r kronotypen har i regel ett lite r\u00f6rigt s\u00f6mnm\u00f6nster med oregelbundna sovtider. Kan vara aktiva dygnet runt. Sover ofta l\u00e4tt och kan vakna upp p\u00e5 natten. En typisk delfin vaknar klockan sex p\u00e5
morgonen och \u00e4r produktiv mellan tre p\u00e5
eftermiddagen och sju p\u00e5 kv\u00e4llen. L\u00e4gger
sig helst elva p\u00e5 kv\u00e4llen<\/p>\n\n\n\n

K\u00e4lla: Science Times<\/em><\/p>\n\n\n\n

<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Den avg\u00f6r n\u00e4r du vill g\u00e5 och l\u00e4gga dig, n\u00e4r du \u00e4r som mest produktiv och h\u00e4r du har snabbast reaktions f\u00f6rm\u00e5ga. Hela ditt v\u00e4lbefinnande h\u00e4nger p\u00e5 din kronotyp \u2013 din kropps naturliga preferens f\u00f6r s\u00f6mn och vakenhet. Genom att anpassa dig till din naturliga dygnsrytm kan du inte bara h\u00e5lla dig friskare, du kan […]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":5252,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[359,77,360,255,357,358],"class_list":["post-5251","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-livsstil","tag-friskare","tag-hasa","tag-jobba","tag-kropp","tag-mabra","tag-somn-2"],"acf":[],"yoast_head":"\nCHRONOWORKNING\u2013 KONSTEN ATT JOBBA EFTER SIN KROPPSKLOCKA – INRIKES<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"CHRONOWORKNING\u2013 KONSTEN ATT JOBBA EFTER SIN KROPPSKLOCKA \u2013 L\u00e4s mer om resor och upplevelser i Sverige p\u00e5 INRIKES.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/inrikesmagasin.se\/da\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"da_DK\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"CHRONOWORKNING\u2013 KONSTEN ATT JOBBA EFTER SIN KROPPSKLOCKA – INRIKES\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"CHRONOWORKNING\u2013 KONSTEN ATT JOBBA EFTER SIN KROPPSKLOCKA \u2013 L\u00e4s mer om resor och upplevelser i Sverige p\u00e5 INRIKES.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/inrikesmagasin.se\/da\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"INRIKES\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/inrikes\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-10-15T20:12:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-11-14T20:35:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/inrikesmagasin.se\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/MA-BRA.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"936\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"793\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Vivvi Alstrom\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet af\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Vivvi Alstrom\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimeret l\u00e6setid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Vivvi Alstrom\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5b8873a2282bc6beb5b28f942a1875b9\"},\"headline\":\"CHRONOWORKNING\u2013 KONSTEN ATT JOBBA EFTER SIN KROPPSKLOCKA\",\"datePublished\":\"2024-10-15T20:12:45+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-14T20:35:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\\\/\"},\"wordCount\":1087,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/MA-BRA.jpg\",\"keywords\":[\"FRISKARE\",\"h\u00e4sa\",\"JOBBA\",\"kropp\",\"M\u00c5BRA\",\"S\u00d6MN\"],\"articleSection\":[\"Livsstil\"],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\\\/\",\"name\":\"CHRONOWORKNING\u2013 KONSTEN ATT JOBBA EFTER SIN KROPPSKLOCKA – INRIKES\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/MA-BRA.jpg\",\"datePublished\":\"2024-10-15T20:12:45+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-14T20:35:00+00:00\",\"description\":\"CHRONOWORKNING\u2013 KONSTEN ATT JOBBA EFTER SIN KROPPSKLOCKA \u2013 L\u00e4s mer om resor och upplevelser i Sverige p\u00e5 INRIKES.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/MA-BRA.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/MA-BRA.jpg\",\"width\":936,\"height\":793},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Livsstil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/kategori\\\/livsstil\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"CHRONOWORKNING\u2013 KONSTEN ATT JOBBA EFTER SIN KROPPSKLOCKA\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/\",\"name\":\"Inrikes\",\"description\":\"Resor och upplevelser i Sverige\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/#organization\"},\"alternateName\":\"Inrikes Magasin\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/#organization\",\"name\":\"Inrikes\",\"alternateName\":\"Inrikes Magasin\",\"url\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/INRIKES-seo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/INRIKES-seo.jpg\",\"width\":1200,\"height\":676,\"caption\":\"Inrikes\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/inrikes\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/inrikes_magasin\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/inrikesmagasin.se\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5b8873a2282bc6beb5b28f942a1875b9\",\"name\":\"Vivvi Alstrom\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b8ca10dfb0c27c60f9addb08a26af04c5addd835b86719e81c00e08c62fa9cb2?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b8ca10dfb0c27c60f9addb08a26af04c5addd835b86719e81c00e08c62fa9cb2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b8ca10dfb0c27c60f9addb08a26af04c5addd835b86719e81c00e08c62fa9cb2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Vivvi Alstrom\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"CHRONOWORKNING\u2013 KONSTEN ATT JOBBA EFTER SIN KROPPSKLOCKA – INRIKES","description":"CHRONOWORKNING\u2013 KONSTEN ATT JOBBA EFTER SIN KROPPSKLOCKA \u2013 L\u00e4s mer om resor och upplevelser i Sverige p\u00e5 INRIKES.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/da\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\/","og_locale":"da_DK","og_type":"article","og_title":"CHRONOWORKNING\u2013 KONSTEN ATT JOBBA EFTER SIN KROPPSKLOCKA – INRIKES","og_description":"CHRONOWORKNING\u2013 KONSTEN ATT JOBBA EFTER SIN KROPPSKLOCKA \u2013 L\u00e4s mer om resor och upplevelser i Sverige p\u00e5 INRIKES.","og_url":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/da\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\/","og_site_name":"INRIKES","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/inrikes","article_published_time":"2024-10-15T20:12:45+00:00","article_modified_time":"2024-11-14T20:35:00+00:00","og_image":[{"width":936,"height":793,"url":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/MA-BRA.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Vivvi Alstrom","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skrevet af":"Vivvi Alstrom","Estimeret l\u00e6setid":"6 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\/"},"author":{"name":"Vivvi Alstrom","@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/#\/schema\/person\/5b8873a2282bc6beb5b28f942a1875b9"},"headline":"CHRONOWORKNING\u2013 KONSTEN ATT JOBBA EFTER SIN KROPPSKLOCKA","datePublished":"2024-10-15T20:12:45+00:00","dateModified":"2024-11-14T20:35:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\/"},"wordCount":1087,"publisher":{"@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/MA-BRA.jpg","keywords":["FRISKARE","h\u00e4sa","JOBBA","kropp","M\u00c5BRA","S\u00d6MN"],"articleSection":["Livsstil"],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\/","url":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\/","name":"CHRONOWORKNING\u2013 KONSTEN ATT JOBBA EFTER SIN KROPPSKLOCKA – INRIKES","isPartOf":{"@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/MA-BRA.jpg","datePublished":"2024-10-15T20:12:45+00:00","dateModified":"2024-11-14T20:35:00+00:00","description":"CHRONOWORKNING\u2013 KONSTEN ATT JOBBA EFTER SIN KROPPSKLOCKA \u2013 L\u00e4s mer om resor och upplevelser i Sverige p\u00e5 INRIKES.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\/#breadcrumb"},"inLanguage":"da-DK","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/inrikesmagasin.se\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"da-DK","@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\/#primaryimage","url":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/MA-BRA.jpg","contentUrl":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/MA-BRA.jpg","width":936,"height":793},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/chronoworkning-konsten-at-tjobba-efter-sin-kroppsklocka\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Livsstil","item":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/kategori\/livsstil\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"CHRONOWORKNING\u2013 KONSTEN ATT JOBBA EFTER SIN KROPPSKLOCKA"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/#website","url":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/","name":"Inrikes","description":"Resor och upplevelser i Sverige","publisher":{"@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/#organization"},"alternateName":"Inrikes Magasin","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/#organization","name":"Inrikes","alternateName":"Inrikes Magasin","url":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"da-DK","@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/INRIKES-seo.jpg","contentUrl":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/INRIKES-seo.jpg","width":1200,"height":676,"caption":"Inrikes"},"image":{"@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/inrikes","https:\/\/www.instagram.com\/inrikes_magasin\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/#\/schema\/person\/5b8873a2282bc6beb5b28f942a1875b9","name":"Vivvi Alstrom","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"da-DK","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b8ca10dfb0c27c60f9addb08a26af04c5addd835b86719e81c00e08c62fa9cb2?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b8ca10dfb0c27c60f9addb08a26af04c5addd835b86719e81c00e08c62fa9cb2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b8ca10dfb0c27c60f9addb08a26af04c5addd835b86719e81c00e08c62fa9cb2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Vivvi Alstrom"}}]}},"views":711,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5251","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/da\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/da\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/da\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5251"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5251\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5255,"href":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5251\/revisions\/5255"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5252"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5251"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/da\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5251"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/inrikesmagasin.se\/da\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5251"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}