D\u00e5lig s\u00f6mn h\u00e4nger ibland ihop med osund kost, visar en finsk studie. Personer som sover f\u00f6r lite \u00e4ter n\u00e4stan 40 gram mindre frukt och gr\u00f6nt per dag j\u00e4mf\u00f6rt med personer som sover de normala sju till \u00e5tta timmarna per natt. B\u00e5de att sova mindre \u00e4n sju timmar per natt eller mer \u00e4n nio timmar per natt var f\u00f6rknippat med en l\u00e5g konsumtion av frukt och gr\u00f6nsaker. S\u00f6mn, kost och fysisk aktivitet bildar en enhet och en positiv f\u00f6r\u00e4ndring i en av dessa \u00e5terspeglas i en positiv f\u00f6r\u00e4ndring i de andra tv\u00e5, menar forskaren bakom studien. F\u00f6rra \u00e5ret kom \u00e4ven en svensk studie som visade att djups\u00f6mnen blir ytligare hos personer som \u00e4ter onyttig mat som fryspizza och f\u00e4rdigk\u00f6ttbullar j\u00e4mf\u00f6rt med personer som \u00e4ter en mer h\u00e4lsosam laxpytt. Man vet dock inte vilket eller vilka \u00e4mnen i den onyttigare kosten som resulterade i en mer ytlig djups\u00f6mn. Tidigare forskning har visat att m\u00f6rka, bladgr\u00f6na gr\u00f6nsaker som spenat och gr\u00f6nk\u00e5l \u00e4r bra k\u00e4llor till magnesium som kan hj\u00e4lpa till att st\u00f6dja s\u00f6mnen.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
D\u00e5lig s\u00f6mn h\u00e4nger ibland ihop med osund kost, visar en finsk studie. Personer som sover f\u00f6r lite \u00e4ter n\u00e4stan 40 gram mindre frukt och gr\u00f6nt per dag j\u00e4mf\u00f6rt med personer som sover de normala sju till \u00e5tta timmarna per natt. B\u00e5de att sova mindre \u00e4n sju timmar per natt eller mer \u00e4n nio timmar per […]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":5085,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[294,297,58,295],"class_list":["post-5083","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mat-dryck","tag-gron-mat","tag-kost","tag-mat","tag-somn"],"acf":[],"yoast_head":"\n